Evolução- Muscle presence

Verão de 2009, mês de Julho. Máquina digital














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Verão de 2009, mês de Agosto. Telemóvel, daí a qualidade não ser tão boa!
Dieta não tão regrada, treino intenso.












Depois das fotos da minha fase de seca, aqui ficam umas da minha fase de massa.


















Actualmente:
Aqui ficam umas fotos actuais! Quem se lembra da minha condição no verão, vai certamente notar uma grande diferença. De momento não estou com uma dieta regrada, como um pouco de tudo(muitos hidratos!!!), os treinos são brutos e intensos! No próximo verão, não sei se terei a mesma disponibilidade física, psicológica e profissional, para atingir um bom patamar de definição e qualidade muscular! Para já vou comendo, treinando e tentar crescer!











As pernas!
As fotos não têm a melhor qualidade, mas julgo que dá para ficar com uma ideia!











Abraços a todos!

bem....primeiro de td.....desculpa la mas as mascaras k fazes sao um must....
segundo...
as primeiras fotos realmente tavas bastante seco..parece-me k bem mais seco k no ano seguinte..
kt as ultimas fotos...nao tas asism tao tapado..acho k ate tas bastante bem assim mais volumoso!
unica nota:
tens k por ai umas fotos de pose de tricep..pk parece k o teu recorte bicep tricep e ombro nao se nota tanto kt outros musculos (isto na fase de seca)
de resto...a foto de perna nao devia ser de cima p baixo...faz-te um coxao dakeles e depois parece k pouco gemeo tens...
continuaçao de bons treinos...
kisses

Brutal...

bem....primeiro de td.....desculpa la mas as mascaras k fazes sao um must....
segundo...
as primeiras fotos realmente tavas bastante seco..parece-me k bem mais seco k no ano seguinte..
kt as ultimas fotos...nao tas asism tao tapado..acho k ate tas bastante bem assim mais volumoso!
unica nota:
tens k por ai umas fotos de pose de tricep..pk parece k o teu recorte bicep tricep e ombro nao se nota tanto kt outros musculos (isto na fase de seca)
de resto...a foto de perna nao devia ser de cima p baixo...faz-te um coxao dakeles e depois parece k pouco gemeo tens...
continuaçao de bons treinos...
kisses

Quantos às máscaras, estava com uma grande paciência nesse dia!

Em relação à fase de seca, as fotos são todas do mesmo ano(2009), as primeiras, são de Julho(dieta muito regrada) as outras de Agosto, ou seja, em agosto estava a ingerir mais calorias, mais hidratos, etc..
Fotos da fase de seca não tenho mais quanto ao recorte bícipe, trícipe e ombro, não sei bem a que te referes! Mas aceito a crítica! cada pessoa tem uma visão diferente, neste caso, de cada fotografia!
As fotos das pernas ficaram ligeiramente de cima para baixo, pois como me auto-fotografo, nem sempre consigo "apanhar" a melhor perspectiva. Realmente dá a sensação que possuo poucos gémeos, mas apesar de não ser muito abençoado geneticamente com os mesmos, ainda consigo manter um certo equilíbrio, mesmo que não se note nas fotos, entre os gémeos e a coxa!

Estou habituado a mandar abraços, porém neste caso, tem que ser uma beijoka!

Tens uma estética muito fixe, e estas seco mesmo em fase de massa! Oxalá que consigas atingir os objectivos a que te propões!

Estás muito bem Muscle!

A tua evolução está a ser óptima. E o pessoal aqui secalhar não se lembra de como eras antes "fat ass" quase

Sik escreveu:Estás muito bem Muscle!

A tua evolução está a ser óptima. E o pessoal aqui secalhar não se lembra de como eras antes "fat ass" quase

eu nao lembro..nem tou a ver quem é o jovem das mascarilhas engraçadas :bounce: mas podes relembrar sr SIK

Se o muscle quiser postar as fotos antigas ditem a vossa justiça!

Bom trabalho.
Continuação de bons treinos.

Parabens, um exemplo a seguir. Gosto particularmente da tua forma fisica em julho, oxala que consiga tar assim no verao.

ja sabes a minha opiniao: tas um espectáculo , grande evoluçao mesmo

Grande condição!
Muita dedicação e sacrificio sem duvida.

cump