Colossus... Fotos Recentes!

Estado actual: 91,7 kgs, bf 6,27% o fatcalliper dá-me esse valor, mas acredito que esteja mais a rondar os 8%. Então o que tenho vindo a fazer? Basicamente ando a fazer experiências com o meu corpo, alterando a dieta, os macros e quantidade de calorias. De forma a tentar baixar e verificar até aonde consigo baixar a bf sem perder muita massa.

Embora já tenha pensado em competir, mudei de ideias e agora rejeito essa ideia, portanto já não é algo que pretenda fazer nem algo que faça parte dos meus objectivos.

Pretendo ainda obter sugestões e comentários da vossa parte.

Cumprimentos e continuação de bons treinos!


Deixo aqui também fotos que tirei no ano passado, para dar uma ideia da possível evolução que tive!

Data: 8/10/2009

























Futuramente, postarei mais fotos, caso a minha evolução assim o justifique!

Fds definição simplesmente brutal!!!
Estás bastante seco e com grande qualidade muscular..
Costas bastante largas e ombros grandes, bom peito e braços, enfim tas bastante proporcional.. perna também bem trabalhada.. muito bem mesmo pah!
Parabéns

Amigo estava curioso para ver as tuas fotos e realmente tinhas razão!

Estás mesmo muito mais seco! E atenção, estás sem bronze! Digo-te que com uma corzinha por cima estás quase com BF de palco!

Mas mais uma vez volto a realçar a tua perna! Acho que podia estar mais harmoniosa com o resto do corpo! Podias ter mais quads, isquiotibiais e gemeo

Eu compreendo porque tb sou alto e a perna parece sempre inexistente! Bota agachamento nisso bro!

E acho que descer a bf muito mais do que já tens é dificil.. Agora é apostar e corrigir as falhas que tens e tás óptimo! Alem disso a tua barriga melhora 30x desde as ultimas fotos!

muito bem compadre e vizinho colossus...finalmente vejo o que anda por ai escondido
keep up the hard work

SIK...secura de palco tb nao exageres..ainda tinha k passar umas semanas valentes de fome..a nao ser k fosse em bf..mas isso tb tinha k passar uma fomeca :p

Parece que as experiências te andam a correr bem, pois estás bem seco e com um tamanho colossal, ehehe. Braços, costas, ombros com muita qualidade, quanto às pernas sou da opinião do Sik, deverias tentar aumentar um pouco mais em densidade, porque em definição estão excelentes!
Gostei...sim senhor! Parabéns

Quando for grande quero ter umas costas como as do Colossus

Colossus tás muita bem, como o sik disse para pessoas altas como nós as pernas é sempre mais complicado, mas nota-se que os gémeos precisam de mais atenção. Grande bicep o teu melhor grupo acho.
Abraço e boa continuação de treinos.

Obrigado pelos comentários, pessoal. Em relação aos gémeos, tem sido complicado, pois desenvolvi uma tendinite no tendão de Aquiles, o que me tem condicionado os treinos para esse grupo muscular.

Neste momento a prioridade é a resolução da tendinite, mais tarde tentarei aumentar a intensidade dos treinos de gémeos!

Cumprimentos!

Tás de parabéns!
És mais uma prova viva de que sem jarda (mas obviamente compensando com mais empenho e disciplina) se conseguem grandes níveis de forma física. Se gostas de competição, porque não pensar no Classic Bodybuilding?

Parabéns, estás com umas linhas a fazer lembrar os anos de ouro do culturismo.

Cumprimentos

Ai, Fernando.. estás um pão