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treino ajuda um musculo por dia

2 participantes

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Mensagem  danmus Sex Jun 04, 2010 8:40 pm

oi gostaria de treina um musculo por dia e estava pensando na seguinte ordem segunda:biceps terça:ombro quarta:triceps quinta:perna sexta:costa sabado:peito domingo:descando qual seria a melhor ordem lembrando q meu intuito e cresce o corpo todo mais o preferencial e o biceps e triceps aguardarei contato grato daniel

danmus

Mensagens : 1
Data de inscrição : 04/06/2010

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treino ajuda um musculo por dia Empty Re: treino ajuda um musculo por dia

Mensagem  Colossus Sáb Jun 05, 2010 3:51 am

Se pretendes mesmo trabalhar apenas um grupo por dia, penso que podes seguir o esquema que mencionas-te. Seria interessante saber também que exercícios vais fazer.

Cumprimentos
Colossus
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