Kettlebell Club Portugal

Viva a todos,

Sou o Eduardo, sou do Porto, Personal Trainer e Kettlebell Instructor certificado pela IKFF (International Kettlebell Fitness Federation).

Venho da Old School, desde 1988 que treino com pesos e cada vez mais tenho procurado regressar à Old School.

Estou a formar o 1º Clube de Kettlebell em Portugal e a dinamizar esta ferramenta de treino fantástica que está a entrar agora em Portugal. O nome do Clube é/será Kettlebell Club Portugal e denominado por KCP / KClub.

Ao estilo da Old School, estamos (estou) a começar com a sede em minha casa onde já existe um espaço para todos que queiram experimentar esta ferramenta.

Podem encontrar.me no facebook, aqui no fórum, por e.mail ou no meu blog pessoal em

www.eduardofonseca.wordpress.com

As K-Bells estão no inicio em Portugal e conto com todos que queiram explorar esta vertente de treino e competição para se juntarem ao Clube. Sou um apaixonado pela musculação e pela sua história, bem como desenvolver muito material em casa. Contem comigo para qualquer coisa ou divulgação.

Um bem haja a todos que vivem o treino de forma intensa. Obrigado pelo acolhimento!

Pois sê muito bem vindo Eduardo e participa. Podes contar com o apoio do nosso fórum para ajudar a divulgar esse método de treino.

Cumprimentos!

Obrigado

Para terem uma ideia melhor destas ferramentas...o espaço ainda com muito por acabar :)

Se muito bem vindo!

Acho que portugal precisa disto, mais gente a inovar e a incentivar a fazer mais e melhor desporto!

As Kettlebells dão para tudo e para qualquer tipo de treino, seja neurológico, metabólico ou morfológico, para qualquer objectivo. As diferenças em relação aos halteres e barras são substanciais.

Quando treinamos com halteres ou barras, encontramo-nos posicionalmente afastados do centro de massa do objecto, o nosso centro de massa em relação ao objecto. Com as kettlebells, conseguimos aproximar consideravelmente esse gap e retirar partido da nossa potência, trabalhar a força em ângulos articulares diferentes, melhorar a amplitude articular, melhorar a consciência corporal (requer alguma técnica), fazer com que o treino seja mais divertido, exigente (metabólicamente) e sobretudo muito motivante.

No entanto, dá para trabalhar os exercícios que quisermos com o objectivo que quisermos.

por acaso já experimentei

jotap escreveu:
por acaso já experimentei

E não mandas-te com uma coisa daquelas num joelho?

Não! :)

É preciso praticar para aprimorar a técnica, as mãos e antebraços são um pouco massacrados no inicio.



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Com o magnésio e algum treino, especialmente aprimorando o Clean e Snatch a coisa resolve-se. Na minha certificação da IKFF um dos exames é fazer o Snatch com 20kg durante 5mn e massacra as mãos. Foram 2 dias de certificação e fiquei com as mãos desfeitas.

Por acaso ainda não tinha conhecimento desta vertente de exercitar o corpo, parabéns continua e vou tentar saber um pouco mais acerca deste treinamento.

Cumprimentos e bem vindo ao forum.

lol
só fiz aquela cena de atirar ao ar, dar uma volta no ar e apanhar..

Quando quiserem experimentar é só combinar e podem vir cá ter o primeiro contacto com as k-bells. As portas do KCPortugal estão abertas a todos e contamos com todos que queiram tirar partido de um excelente treino e ser dos primeiros em Portugal.