Fisiculturismo
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Power bar caseira

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Power bar caseira

Mensagem  slimbullet em Seg Maio 31, 2010 3:33 pm

Ingredientes:
-2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim
-80 g* de Aveia em flocos
-40 g* de Whey Protein
-2 colheres de chá de Canela em pó (opcional)
-Adoçante em pó a gosto (opcional)
-Água (o mínimo)
*Medidas aproximadas

Modo de Preparo: Coloque as duas colheres de pasta de amendoim em um vasilha e leve ao microondas por um minuto. Triture a aveia no liquidificador e em seguida adicione o whey, a canela em pó e o adoçante (caso queira) (neste ponto você pode ainda incrementar sua barra com granola, banana, etc.) Misture por alguns segundos e despeje na vasilha com a pasta de amendoim. Misture com uma colher e adicione água (bem pouca) até que a mistura fique com uma consistência pastosa, desgrudando do fundo. Em seguida, molde sua barra sobre papel alumínio, com o auxílio de uma colher.
Informação nutricional: 420 kcal – 40 g proteína – 55 g carboidratos – 4 g gorduras (Aproximadamente)
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Re: Power bar caseira

Mensagem  Colossus em Ter Jun 01, 2010 2:19 am

Boa, muito bom para levar em viagens!

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