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Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...

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Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...

Mensagem  Buddha em Dom Mar 21, 2010 7:33 am

Tenho 19 Anos 1.75m e peso neste momento 80 e poucos kilos.
Já me tinham informado deste fórum e vou começar a fazer musculação num ginásio que me indicaram no inicio deste mês. Posso dizer que sou gordo e tenho tendência para engordar se fico parado, mas nao sei bem o que deva fazer primeiro. Disseram-me que antes de tudo tenho de ter sempre a "dieta cmg", mas depois já ouvi 2 versões diferentes de como começar...
Disseram-me que tinha de secar e depois ai sim ganhar massa muscular, mas também já me disseram q podia começar logo de inicio a fazer massa muscular pq depois a gordura se ia perdendo e transformando em massa...
Gostava que me pudessem ajudar a saber qual delas está certa ou se estão as duas ou mesmo nenhuma certa e as razoes.
Se puderem ajudar, tmb podem dizer o que deva e não deva fazer nestes primeiros passos... obrigado e desculpem se me alonguei um bocado...

Buddha

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Re: Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...

Mensagem  Colossus em Dom Mar 21, 2010 8:00 am

Ola e sê bem vindo.

Em relação à tua duvida, a minha opinião é a de que deves começar por fazer dieta para perda de massa adiposa e só depois preocupares-te em ganhar massa muscular. No entanto, devo dizer que acho possível e já vi indivíduos a ganhar massa muscular ao mesmo tempo que seguem uma dieta para perda de bf, isso acontece especialmente quando o individuo se inicia no treino de musculação, o que é também o teu caso. Fica a saber também que, a gordura nunca se transforma em massa muscular, são 2 tipo de tecidos completamente diferentes.

ps: Tens por cá alguma informação, o melhor que tens a fazer é ir lendo os tópicos fixos.

Cumprimentos

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Re: Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...

Mensagem  jrobalo em Dom Mar 21, 2010 10:47 am

Bem vindo Buddha, como disse o Colossus, tens no fórum toda a informação necessária para atingires os objectivos a que te propuseres e além disso estamos nós também para dar uma forcinha
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Re: Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...

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