Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...
3 participantes
Página 1 de 1
Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...
Tenho 19 Anos 1.75m e peso neste momento 80 e poucos kilos.
Já me tinham informado deste fórum e vou começar a fazer musculação num ginásio que me indicaram no inicio deste mês. Posso dizer que sou gordo e tenho tendência para engordar se fico parado, mas nao sei bem o que deva fazer primeiro. Disseram-me que antes de tudo tenho de ter sempre a "dieta cmg", mas depois já ouvi 2 versões diferentes de como começar...
Disseram-me que tinha de secar e depois ai sim ganhar massa muscular, mas também já me disseram q podia começar logo de inicio a fazer massa muscular pq depois a gordura se ia perdendo e transformando em massa...
Gostava que me pudessem ajudar a saber qual delas está certa ou se estão as duas ou mesmo nenhuma certa e as razoes.
Se puderem ajudar, tmb podem dizer o que deva e não deva fazer nestes primeiros passos... obrigado e desculpem se me alonguei um bocado...
Já me tinham informado deste fórum e vou começar a fazer musculação num ginásio que me indicaram no inicio deste mês. Posso dizer que sou gordo e tenho tendência para engordar se fico parado, mas nao sei bem o que deva fazer primeiro. Disseram-me que antes de tudo tenho de ter sempre a "dieta cmg", mas depois já ouvi 2 versões diferentes de como começar...
Disseram-me que tinha de secar e depois ai sim ganhar massa muscular, mas também já me disseram q podia começar logo de inicio a fazer massa muscular pq depois a gordura se ia perdendo e transformando em massa...
Gostava que me pudessem ajudar a saber qual delas está certa ou se estão as duas ou mesmo nenhuma certa e as razoes.
Se puderem ajudar, tmb podem dizer o que deva e não deva fazer nestes primeiros passos... obrigado e desculpem se me alonguei um bocado...
Buddha- Mensagens : 1
Data de inscrição : 21/03/2010
Re: Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...
Ola e sê bem vindo.
Em relação à tua duvida, a minha opinião é a de que deves começar por fazer dieta para perda de massa adiposa e só depois preocupares-te em ganhar massa muscular. No entanto, devo dizer que acho possível e já vi indivíduos a ganhar massa muscular ao mesmo tempo que seguem uma dieta para perda de bf, isso acontece especialmente quando o individuo se inicia no treino de musculação, o que é também o teu caso. Fica a saber também que, a gordura nunca se transforma em massa muscular, são 2 tipo de tecidos completamente diferentes.
ps: Tens por cá alguma informação, o melhor que tens a fazer é ir lendo os tópicos fixos.
Cumprimentos
Em relação à tua duvida, a minha opinião é a de que deves começar por fazer dieta para perda de massa adiposa e só depois preocupares-te em ganhar massa muscular. No entanto, devo dizer que acho possível e já vi indivíduos a ganhar massa muscular ao mesmo tempo que seguem uma dieta para perda de bf, isso acontece especialmente quando o individuo se inicia no treino de musculação, o que é também o teu caso. Fica a saber também que, a gordura nunca se transforma em massa muscular, são 2 tipo de tecidos completamente diferentes.
ps: Tens por cá alguma informação, o melhor que tens a fazer é ir lendo os tópicos fixos.
Cumprimentos
Re: Sou Iniciado E Não Sei Bem Como Deva Começar...
Bem vindo Buddha, como disse o Colossus, tens no fórum toda a informação necessária para atingires os objectivos a que te propuseres e além disso estamos nós também para dar uma forcinha
jrobalo- Mensagens : 138
Data de inscrição : 16/01/2010
Idade : 51
Tópicos semelhantes
» Como Treinar os Femorais!
» Como treinar os Gémeos!
» Como treinar o Peitoral
» Como treinar as Costas
» rijo como o aço! lulz
» Como treinar os Gémeos!
» Como treinar o Peitoral
» Como treinar as Costas
» rijo como o aço! lulz
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
Qua Jun 09, 2010 1:11 pm por Dominus
» Boas a todos
Qua Jun 09, 2010 12:31 pm por Rui16
» A Tiny Apartment Transforms into 24 Rooms
Qua Jun 09, 2010 2:56 am por Colossus
» Mercedes-Benz.tv: New TV commercial 'Sorry'
Qua Jun 09, 2010 2:50 am por Colossus
» Momentos - Curta-metragem nacional de grande qualidade
Qua Jun 09, 2010 2:42 am por Colossus
» Exploded arm muscle by oil abuse
Qua Jun 09, 2010 2:31 am por Colossus
» Powerlifter vomita em cima do juiz e desmaia a seguir!
Qua Jun 09, 2010 2:22 am por Colossus
» Protein Bar Caseira
Ter Jun 08, 2010 6:04 pm por ajgod
» Glutamina - Tópico Informativo!
Ter Jun 08, 2010 5:58 pm por ajgod
» Frango com Manga
Ter Jun 08, 2010 3:05 pm por Rui16