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Inicio da fase cutting 2010

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Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  Sik em Qui Fev 11, 2010 2:49 pm

Achei por bem deixar uma recordação a todos.

Este ano tentei optimizar treino, suplementação, descanso, dieta! TUDO! Dei 200% de mim... Mas como não há verdades absolutas, foi mais um ano de aprendizagem e que vi que posso melhorar muita coisa! Assim deixo uma foto que não dá para ver muito mas é a jeito de comemoração do inicio do meu Cut!

Abraço pessoal, e que me corra tudo como eu quero Very Happy

(recordem bem o hulk!!)

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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  jotap em Qui Fev 11, 2010 3:28 pm

eheh
pa tares como o hulk so faltava teres o corpo verde lol..
tas cum volume bastante bom
parabéns
agora com a fase de seca é ficar definido
Força nisso e continuação de bons treinos Wink
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  MisterMouse em Sex Fev 12, 2010 9:27 am

Boas sik, vi a tua evolução no BB-pt e sem duvida que é admiravel.
Tambem perdi 20 kg e sei o quanto custa e sem duvida que estás de parabens! É tão dificil secar bem como "engorgar" visto termos a ideia de que quando se esta em bulk devemos ingerir o maximo de porcaria sendo dificil manter uma bf razoavelmente baixa!
Independentemente dos teus objectivos (que penso que seja o verao) e do teu metabolismo nao achas ainda cedo para começares a seca?

abc e bons treinos
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  Sik em Sex Fev 12, 2010 9:39 am

Obrigado por teres dado ao trabalho d ir ver a evolução Wink

Com trabalho ou não, o estado em que tive é q era vergonha.

A questão do bulk ou não, eu não ingeri "porcarias" foi um bulk limpo mas bastante calórico pois queria optimizar td ao máximo. Cada dia, cada lição e aprendi mais umas coisas comigo.

Não existem verdades absolutas, e o dificil é saberes aprender qual a resposta do teu corpo ás situações. Daí este ano tirei mais conclusoes para fazer mais e melhor e acho que no fundo, correu bem.

Não é cedo para o cut, porque o objectivo não é so o verão é a questão da minha Bf actual. Quando a BF está já mais alta os ganhos começam a piorar a olhos vistos! Aumentas a gordura => Aumentas os estrogeneos => diminuis a testosterona endogena. Logo está na altura de secar. Além disso prefiro começar cedo e prevenir ao máximo as perdas musculares, que querer fazer tudo a presa e mais uma vez limpar mais massa do que queria.

Este ano a minha fase de cut terá uma abordagem muito diferente, e a seu tempo mostrarei os resultados (ou ausência dos mesmos Very Happy). Abraço
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  ajgod em Sex Fev 12, 2010 10:03 am

Boa evolução cheers

PS: Podias por aquela foto de 2005-2008-2009 que está no BB (ou no nutribody, não me lembro bem) aqui pirat Para o pessoal ter a noção de que com trabalho tudo se consegue ehehehe

Mais uma vez parabéns
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  Sik em Sex Fev 12, 2010 10:29 am

A pedido teu aqui vai a "tal" foto a que te referes. Wink



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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  Colossus em Sex Fev 12, 2010 11:09 am

Acompanhando...

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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  IMURU em Sex Fev 12, 2010 12:57 pm

Sik escreveu:A pedido teu aqui vai a "tal" foto a que te referes. Wink



Esquerda - 2005. Centro - 2008. Direita - Agosto de 2009

ROSINHA NO SEU MELHOR....isto para wuem ja nao recordava o pk de tal alcunha.... cheers
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  Devil em Sab Fev 13, 2010 5:43 pm

Grande evolução, acompanhando..........

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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  lusofranco em Seg Fev 15, 2010 2:40 pm

Boas Sik, qual é o teu estatos e qual é a tua meta?
Cumps

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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  Sik em Seg Fev 15, 2010 8:13 pm

lusofranco escreveu:Boas Sik, qual é o teu estatos e qual é a tua meta?
Cumps

Tenho 1.88m, 107kg ed cerca de 20%Bf.

A meta serão os 10-12Bf Wink
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  lusofranco em Qui Fev 18, 2010 1:35 pm

Sik escreveu:
lusofranco escreveu:Boas Sik, qual é o teu estatos e qual é a tua meta?
Cumps

Tenho 1.88m, 107kg ed cerca de 20%Bf.

A meta serão os 10-12Bf Wink

Boa sorte para esta fase e fico a acompanhar.
Cumps

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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  MisterMouse em Qui Fev 18, 2010 2:06 pm

Sik escreveu:Este ano a minha fase de cut terá uma abordagem muito diferente, e a seu tempo mostrarei os resultados (ou ausência dos mesmos Very Happy). Abraço

fico a acompanhar esta jornada e espero que acima de tudo consigas alcançar os teus objectivos!



ps: 107kg em 1.88 é muuuuito bom! ainda me faltam 7 pra ficar com o teu peso, queria ver se ia aos 110.

bons treinos Very Happy
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Re: Inicio da fase cutting 2010

Mensagem  PaKz em Qui Fev 18, 2010 2:32 pm

Esta muito bem sim senhor,tas quase com o mesmo peso de quando eras cachalote lol,acompanhando,irei fazer a dieta la para abril,e vou tirando uns apontamentos da tua cut fase.cumps e abracos camba.
PaKz
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Re: Inicio da fase cutting 2010

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